co jeszcze

nie czytasz ze zrozumieniem niestety. Przykład 3boisty był przykładem który miał pokazać że MASA nie równa się SIŁA. Otóż podkreślam jeszcze raz że w pierwszej kolejności dla przyrostów jest dieta, zmiana treningu w tym pomaga ale jeśli gość nie ma zamiaru zrobić sobie diety to niech sobie zmienia splita na fbw do woli, nawet co miesiąc. Myślę że [...]

Shogun mial wypadek jeszcze przed walka ze Snakem!Jak sam powiedzial w wywiadze teraz sie czuje swietnie i przygotowania przebiegaja bez problemow a zatem bedzie w 100%gotowy.Co do szans to obstawiam 50-50 (choc uwazam ze potencjal ma wiekszy shogun) poniewaz obaj mieli ostatnio kontuzje i ich forma jest niewiadoma.Shogun w ostatniej walce wydawal [...]

ogolnikowo. wszystko OK, ale ja alri bym nie kupil. **** wie co sie dzieje z tymi sroedkami, wchodzi jedna wersja po drugiej o czym producent nie informuje (Jungle Warfare), lacznie ta obcna to juz chyba piata albo szosta, a ciagl cisza w eterze. opinie rozne, jedni chwalą inni mowia ze gowno, jeszcze innych blokuje. totolotek troche.

Ciagle draze w te wszystkie rzeczy wiec sie jeszcze na tym dobrze nie znam :) Bo myslalem zeby jakas masowke dokupic co wy na to ? Zna ktos cos dobrego ?

Tak zbicie powinno pomoc zbij hormony zmien na enan daj diete cardio i spalacze masz metr w pasie i jeszcze suste bijesz nastenym razem dwa razy sie zastanow co i jak robisz bo zrobisz sobie wiecej kuku jak porzydku

thx za info. Czytałem gdzieś kiedyś na tym forum że kofeina negatywnie wpływa na kreatyne ale widzę że zdania na ten temat są inne Jeszcze coś. Mianowicie chodzi o że w napojach "energetycznych" zawarta jest właśnie kofeina i tauryna. Co sądzicie o takim rozwiązaniu aby przed treningiem zamiast jakiegoś Tigera pić kawę i do tego tabs czy [...]

poczytaj sobie z reszta rob co chcesz i tak dobrze ze jeszcze nie zawitales w dopingu

ok dzięki masz soga :)a jeszcze chciałbym się zapytać co z tymi witaminami ,witamina b6 cynk i magnez po ile mg brać ?

Witam, czemu nie zaczniesz teraz? Będziesz zwlekał i nic z tego nie wyjdzie. Po prostu idź. Jeżeli nie jesteś zalany tłuszczem to masuj, bo najprawdopodobniej właśnie tego potrzebujesz, chociaż nie wstawiłeś zdjęcia. Co do supli, to poczekaj jeszcze, na samej, dobrze zbilansowanej diecie też idzie wyżyć.

[...] wyjdzie. Po prostu idź. Jeżeli nie jesteś zalany tłuszczem to masuj, bo najprawdopodobniej właśnie tego potrzebujesz, chociaż nie wstawiłeś zdjęcia. Co do supli, to poczekaj jeszcze, na samej, dobrze zbilansowanej diecie też idzie wyżyć. Nie zaczynam teraz, bo dopiero jutro będzie kasa na karnet, a potem to już non stop. Dziękuje wszystkim za [...]

Ja pije na soku i żyje jeszcze, wiem nie powinno się ale co mam pić wodę jak zwierzęta? Zmieniony przez - olekfit w dniu 2017-03-11 18:29:29 to jest dobry kawał :-)

[...] przesadna dbałość mężczyzn o urode, rozumiem higiena osobista, walka z pryszczami itp... ale niektóre problemy (np ten w powyzszym temacie) są dobijające... Myśle, ze jedynym sposobem jest radykalna zmiana w diecie, a co za tym idzie anemia - powodzenia... Btw. Był jeszcze taki pan jak Jackson Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-12-24 20:49:47

Witaminy mam kupione ale takie z apteki. białko mam zamiar kupić peak delicious whey i aminokwasy bcaa z myślą o aerobach. a co byś mi jeszcze polecał dokupić ? o węglach nie myślałem zeby kupować.

Jeszcze nie kupilem na dniach mam zamiar to zrobic jak juz wszystko bede mial rozplanowane. Co do diety to okolo 6 posilkow dziennie(bogatych w bialka, welgowodany), zadnych slodyczy i tzw zlych tluszczow. Mialem juz doczynienia z tymi odzywkami ktore wymienilem ale nie bralem ich razem i nie wiem jak do konca je dobrze ze soba polaczyc. [...]

Ile zrobisz to trudno powiedzieć.. myśle, że 7-9kg wejdzie na stałe.. wszystko zależy od diety.. a co do finy to jeszcze masz na nią czas.. no chyba, że bardzo chcesz to świetnym cyklem jest prop + fina + wino.. ale póki są efektywne pozostałbym przy standardowych środkach..

jesli xplode- co sie zdarza dośc częśto jest czyms po czym źle sie czujesz to w takiuej sytuacji opcja zaproponowana na końcu bedzie chyba najlepsza, xpe także moze nie za ciekawie w takiej sytuacji wpłynąć, można by jeszcze spróbować nano vapora

[...] to 5 :-) Staraj sie jesc posilki pelnowartosciowe , takie ktore w swoim skladzie zawieraja weglowodany (np ryz , kasza , ciemne pieczywo itp) Bialka (mieso mieso mieso i jeszcze raz mieso! do tego jaja , twarog itd) Noi tluszcze (oliwa z oliwek). Dodatkowo mozesz pokusic sie o jakas odzywek weglowodanowo bialkowa czyli tzw gainera , zawsze po [...]

Gościu wymiata. Chyba mu się bajki pomyliły }:-( Do DAA to co najwyżej możesz sobie witaminkę b6 podjadać, ale żeby ktoś bez SAA i badań stosował IA to wg. mnie głupota i chyba brak elementarnej wiedzy do czego takie środki służą. Taa i jeszcze na allegro... :-D Zmieniony przez - Altek w dniu 2014-09-14 00:23:26

[...] szklanka mleka - banan B:47 W:53 T:8 twarog zastap miesem/ryba dodaj ryz bialy/ziemniaki lub makaron mleko wywal,banan bezposrednio po treningu ok. po ok.30min posilek dodaj jeszcze jeden posilek przed snem twarog/jaja/tuna z oliwa i warzywami,co do tego jgurtu to czasem mozesz sobie pic,mleko raczej tylko do platkow na rano,ew. w ciagu dnia [...]

W ogóle wcześniej jak nie liczyłem makro jeszcze to jadłem co chciałem i ile chciałem przez gdzieś 1,5 roku jak zacząłem ćwiczyć nie licząc nic i zbudowałem kilka kg dobrej jakościowo masy zostawiając przy tym widoczny 6pak bez nadmiernego zalania. Wtedy w pocie nie odczuwałem nic jak tak jadłem. Ogólnie jadłem dużo i czasem też sporo słodkiego [...]